Bardzo spokojna jazda

Luźny tydzień przed Daleszycami. Dwa interwały do 90%, pierwszy 2 min następny 3 min.

2x10 minut 80 %
Waga 81 w grudniu było 10 kg więcej :)

5 rund po Łagiewnikach z Darkiem. Brak oznak zmęczenia poniedziałkowym treningiem szosowym, puls w normie na podjazdach.

Po trzech dniach odpoczynku od kręcenia ,tętno wchodzi gładko i nieodczuwalnie.
Moja pierwsza setka:)

Odczuwalne zmęczenie-przetrenowanie. Nie mogłem wbic się w wyższy puls.

Podjazd - długosc 430 m , w pionie 38 m , nachylenie 9 %
18 podjazdów i 3 minuty odpoczynku po każdym

Zaplanowany był trening mtb , niestety nie odebrałem koła po centrownaniu z serwisu i byłem zmuszony do jazdy na szosówce. Kalonka i okolice była substytutem.
Silny wiatr zmusił mnie do wolniejszej jazdy tak aby nie wchodzic w wyższy puls.

Po 26 minutach zakończyłem trening , zabrakło tlenu ;)
Na zewnątrz rozpogodziło się i z dużą satysfakcją zamieniłem trenażer na szosówkę.