| Dystans całkowity: | 270.50 km (w terenie 194.10 km; 71.76%) |
| Czas w ruchu: | 16:39 |
| Średnia prędkość: | 16.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3901 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (87 %) |
| Suma kalorii: | 3107 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 30.06 km i 1h 51m |
| Więcej statystyk |
Bardzo spokojna jazda
5 rund po Łagiewnikach z Darkiem. Brak oznak zmęczenia poniedziałkowym treningiem szosowym, puls w normie na podjazdach.
Podjazd - długosc 430 m , w pionie 38 m , nachylenie 9 %
18 podjazdów i 3 minuty odpoczynku po każdym
Wytrzymałosc siłowa na podjazdach o nachylenie 4-9% , kadencja 60.
Podjazd 4 minutowy , odpoczynek 4 minuty na zjeździe . 10 serii.
Pomimo mocnej-niedzielnej ustawki szosowej ,tętno pięknie wchodziło na podjazdach w 80%. Na wykresie równy grzebień tętna :)
Spokojna jazda w pierwszej strefie z kilkoma podjazdami lasu łagiewnickiego. Technika jazdy.
Duża zabawy z dzisiejszej jazdy. Opony świetnie się spisywały na zaśnieżonych szosach , nie dały rady tylko z 200 metrowym skrótem :)
Przed Szczawinem
piotrekmac73
